September | Septiembre 2011

Independencia

Argentina, 09 de julio de 1816
El Día de la Independencia se celebra en familia disfrutando comida tradicional argentina. Desfiles y otras galas festivas se suceden en todo el país.

Bolivia, 6 de agosto de 1825
El Presidente se dirige a la nación. En La Paz, capital de Bolivia, se dan discursos llamando a la unidad prometiendo mejoras, nuevos compromisos. La celebración también incluye una procesión donde se llevan enormes coronas de flores que ponen a los pies de una estatua en la plaza central.

Brasil, 7 de septiembre de 1822
El 7 de septiembre de 1822, el príncipe Pedro, hijo del rey de Portugal, estaba cerca del rio Ipiranga en Brasil e hizo un anuncio de independencia. Arrancó el símbolo de los portugueses de su uniforme y declaró: "Por mi sangre, por mi honor, y por Dios: Voy a hacer que Brasil sea libre", empezando asi la independencia de Brasil.

Chile, 18 de septiembre de 1810
La Independencia actual llegó en abril de 1818, pero el Dieciocho es una celebración preciada como el día que los líderes chilenos proclamaron un gobierno autónomo. Los aromas de asados ​​o barbacoas a cielo abierto, empanadas horneadas y otros preferidos platos nacionales llenan el ambiente durante éste día.

Colombia, 20 de julio de1810
A partir del 2008 el Gran Concierto Nacional se ha convertido en el mayor evento en el Día de la Independencia, que tiene lugar en 1099 ciudades y pueblos. Este es un concierto gratuito ofrecido por el gobierno y que goza la población Colombiana.

Costa Rica, 15 de septiembre de 1821
La celebración se inicia en todo el país con desfiles, bailes tradicionales y fiestas en las calles y culmina con la llegada de la Antorcha de la Libertad en Cartago, esta antorcha es llevada desde Guatemala hasta Costa Rica, en ese momento todo el país se detiene y, simultáneamente, canta el himno nacional.

Cuba, 20 de mayo de 1902 Triunfo de la Revolución, 01 de enero de 1959
En el día de la Independencia se conmemora la proclamación de la República de Cuba en 1902, en el que Cuba declaró su independencia de los Estados Unidos, que había ocupado el país desde la Guerra Española-Americana de 1898. Desde la revolución comunista el gobierno ya no reconoce esta fecha.

República Dominicana, 27 de febrero de 1844
El Carnaval se celebra durante todo el mes de febrero realizando cada fin de semana desfiles, eventos y competencias. La celebración culmina en o cerca del 27 de febrero, Día de la Independencia Dominicana.




Ecuador, 10 de agosto de 1809
El 10 de agosto representa el día en que la ciudad de Quito inició su rebelión por la independencia de Ecuador con el Primer Grito de la Independencia. Después estalló la sublevación en el resto del país hasta que Ecuador se convirtió en país libre.

El Salvador, 15 de septiembre de 1821,
Los desfiles son la parte más importante de las celebraciones del Día de la Independencia. Las escuelas empiezan con la creación y formación de bandas musicales meses antes de la celebración. Luego, al final del día, los fuegos artificiales iluminan el cielo nocturno de El Salvador.

Guatemala, 15 de septiembre de 1821
Campanas de la iglesia, fuegos artificiales y bocinas de los coches, son sólo algunos de los sonidos tradicionales que se escuchan en ese momento. En la noche flotan globos, creados con papelillo y mechas ardiendo, añaden un color especial a los cielos. Los globos pueden flotar varios bloques o de repente caer en llamas.

Honduras, 15 de septiembre de 1821
La lucha por la independencia de Honduras fue dirigida por Francisco Morazán. El 15 de septiembre de 1821, España concedió la independencia a Honduras junto con el resto de las provincias centroamericanas. Se independiza de México en 1823, tras la entrada de Honduras en las Provincias Unidas de Centroamérica.

México, 16 de septiembre de 1810
Cada año, a la medianoche del 16 de septiembre la mayoría de los líderes de las ciudades Mexicanas mantienen la tradición del Grito de Dolores. Las campanas de la iglesia suenan anunciando su comienzo seguido de un líder gritando los nombres de los ex líderes de México y todos los mexicanos por respuesta al grito dicen "¡Viva!"

Nicaragua, 15 de septiembre de 1821
Las celebraciones de la Independencia de Nicaragua duran dos semanas. Uno de los primeros eventos incluye la recepción de una antorcha ceremonial realizada a pie que va desde Guatemala hasta Costa Rica. Los festejos concluyen el 15 de septiembre con el Acta de Independencia de Centroamérica que se lee en todas las escuelas del estado.


Paraguay-14 de mayo de 1811
Paraguay creó este Día de la Independencia para conmemorar su condición de estado de naciones de los españoles en 1811. Los españoles se retiraron el 14 de mayo, sin embargo, el pueblo de Paraguay lo celebra el 15 de mayo. Las celebraciones por el Día Nacional de Paraguay se realizan en todo el país, con eventos, como desfiles, fuegos artificiales y conciertos. La gente también disfruta de la comida tradicional paraguaya, tales como Sopa Paraguaya y maíz. El mate, una bebida local, es una característica común durante las festividades.


Perú, 28 de julio de 1821
La independencia del Perú se celebra durante dos días que son declarados feriados nacionales. Las festividades en Perú comienzan con el discurso del presidente de la nación, seguido de la izada de la bandera, desfiles militares, corridas de toros y fuegos artificiales.

Puerto Rico, Día de la Independencia de EE.UU, 4 de julio de 1776; 23 de septiembre 1868;
El Grito de Lares, que se celebra el 23 de septiembre, se conoce como el Día de la Independencia de Puerto Rico, tanto en la isla como en los Estados Unidos. Ese día, en 1868, en un pueblo llamado Lares, un pequeño grupo de hombres declaró la isla de Puerto Rico como una república independiente, en un intento de separarse de la dominación española.

Uruguay, 25 de agosto de 1825
Durante este tiempo, Uruguay no sólo celebra su independencia, también honra a los "Treinta y Tres Orientales" el 19 de agosto. Los Treinta y Tres Orientales fue un grupo militante revolucionario dirigido por Juan Antonio Lavalleja, cuyo valor allanó el camino para la independencia el 25 de agosto de 1825. Ofrendas florales, y discursos para recordar y honrar a aquellos que lideraron la revuelta en contra de los brasileños se llevan a cabo en este día de fiesta.

Venezuela, 05 de julio 1811
La lucha revolucionaria contra el dominio español se inició en Venezuela en 1810. El 5 de julio de 1811, un grupo de ciudadanos de Caracas se convirtieron en los primeros de América del Sur por proclamar una declaración formal de independencia de España. Las fuerzas dirigidas por Simón Bolívar aseguraron la independencia en 1821.

Arte de la Independencia

por: Woody Stevens
La Revolución Mexicana se inició en 1910 como una demanda por una mayor igualdad política y terminó en 1917 con la creación de una nueva constitución democrática. Cuando la revolución terminó, los nuevos líderes de gobierno deseaban traer cambios radicales en tres áreas de la cultura mexicana: educación, trabajo y agricultura. A través de estos cambios nació el programa Misiones Culturales. El objetivo de las Misiones Culturales era promover artistas mexicanos, pagándoles para que crearan obras de arte celebrando la cultura mexicana y los valores de la revolución. Sin este programa posiblemente el tan querido artista Diego Rivera nunca hubiera ganado fama.
Rivera, uno de los artistas más elogiados de México, utilizó su arte para inspirar a la gente de México y para definir la herencia mexicana. Después de estudiar en Europa durante muchos años el gobierno mexicano invitó a Rivera a regresar a casa y que participara en el nuevo programa de
Misiones Culturales. Como muralista, las obras de Rivera se convirtieron en una parte integral del programa. El país acababa de pasar por un cambio en el poder, pasó de las manos de unos pocos a la población en general y quiso que su arte reflejara esa transformación. En lugar de crear pequeñas obras de arte, Rivera pintó grandes murales para ser compartidos con la población mexicana. De hecho, la inspiración de Diego Rivera para convertirse en un muralista llegó de su creencia de que el arte debe ser compartido para que todos lo vean, y no mantenido en una colección privada de arte.
Muchos de los murales de Rivera hacen referencia a la cultura azteca o a las representaciones directas del pueblo azteca. Rivera consideró a los aztecas como el verdadero patrimonio de México y deseó reeducar a las masas mexicanas acerca de las raíces históricas del país. Después de su primera obra, Rivera quería hacer algo más que pintar imágenes aztecas y estudió el arte azteca con el fin de traducirlo en sus murales. Después de estudiar los estilos de los aztecas Rivera puso en práctica sus conocimientos en una de sus más grandes obras La Historia de México pintada en el Palacio Nacional de México.
La Historia de México narra la leyenda de México desde el comienzo de los aztecas, a través de la Guerra de la Independencia, a la Revolución, y culmina en una sección llamada "El Mundo de Hoy y Mañana" que muestra el futuro próspero de México. Rivera comienza su idea de la historia de México con los aztecas y no con la colonización española, porque para él la cultura azteca ejemplificó la cultura mexicana. Los aztecas representan los ancestros de los mexicanos. Sin embargo, los aztecas existen como algo más que un anclaje histórico. Para Rivera los aztecas simbolizan a la gente de las clases bajas que no se les ha dado una voz política, sino que constituyen el fundamento y la parte más importante de la sociedad mexicana.
Esta cita de Rivera explica mejor su motivación por la pintura, "Un artista es ante todo un ser humano, profundamente humano hasta la médula. Si el artista no puede sentir todo lo que la humanidad siente, si no quiere poner su pincel mágico y encabezar la lucha contra el opresor, entonces no es un gran artista." Esta pieza nace de los valores de la Revolución Mexicana lo que permite que Diego Rivera se convierta en uno de los artistas más inspirados de México.

Noticias de Inmigracíon

by: Law offices of Michael W. Mogil, P.A.
REFORMA MIGRATORIA
Los componentes básicos de la reforma migratoria integral incluyen el derecho de los inmigrantes a trabajar legalmente y que se incluyan en los impuestos y prestaciones, a viajar fuera y dentro de los Estados Unidos, la provisión de fronteras seguras y manejables y un camino a la ciudadanía para aquellos que trabajan actualmente en los Estados Unidos sin estatus legal. Con una economía que sigue funcionando en el modo de recesión y el déficit federal dominando el Congreso este verano, se ha menguado la discusión de una reforma integral. En los últimos tres años el tema se ha vuelto más polarizado, porque los funcionarios electos no están dispuestos a arriesgarse a perder el apoyo, o incurrir en la ira de las restricciones del Partido Republicano que tuvo éxito en hacer fracasar la propuesta de 2006 en el último momento. Por lo tanto, es poco probable que el Congreso mueva la reforma migratoria a la vanguardia durante los próximos doce meses mientras el país se acerca a un año de elecciones presidenciales. Sin embargo, sigue habiendo un apoyo fuerte a ambos lados del pasillo de la reforma migratoria, y por lo tanto hay la posibilidad de que el Congreso lo aborde en 2012.
SB 20
Sin poder llegar a un acuerdo sobre la Reforma Integral de Inmigración del Congreso, los estados han tratado de abordar los temas de inmigración por su cuenta. Carolina del Sur se unió a Arizona y un puñado de estados que se consideran políticamente conservadores, o "estados rojos", cuando pasó la ley de reforma e inmigración ilegal de Carolina del Sur en el 2008. Esta ley impone un deber bajo la ley estatal del empleador a verificar el estatus migratorio de los solicitantes de empleo, entre otras cosas. En junio, la gobernadora Haley firmó la ley SB 20, la que modifica la ley de 2008. SB 20 requiere que los oficiales comprueben el estado inmigratorio de una persona en algunos casos con sólo una sospecha razonable. También permite que el estado lleve a los inmigrantes ilegales a la custodia federal y se crea una unidad de control de la inmigración ilegal en Departamento de Seguridad Publica de Carolina del Sur. Mientras que las fuerzas del orden expresan opiniones mixtas de la nueva legislación, la mayoría están de acuerdo en que impone una carga de costos en un sistema que ya está abrumado. El ACLU ha prometido un desafío jurídico constitucional ante la ley entre en vigor en 2012.
HALT Act
Uno de los pilares de la ley de inmigración vigente y la política es el poder de los funcionarios de inmigración y los jueces de inmigración para ejercer su propio criterio para poder ofrecer renuncias o perdones a los inmigrantes dependiendo de las circunstancias únicas del caso de cada individuo. El representante Lamar Smith (R-TX) introdujo la legislación conocida como Ley de HALT, siglas en inglés para Hinder the Administration's Legalization Temptation Act. HALT es un proyecto de ley en el cual se suspenden las formas discrecionales de las protecciones de la inmigración y el alivio hasta el 21 de enero 2013, el primer día después de que termine el primer mandato de Obama. HALT pone en peligro las protecciones como Waiver of the 3 and 10 Year Bars to Admission, Cancellation of Removal and Humanitarian Parole, Discretionary TPS and Extended Voluntary Departure. HALT aun no ha sido pasado como ley pero es un ejemplo de cuan politizada está la legislación y se presenta para apaciguar a diversos grupos.
CALIFORNIA DREAM Act
Tan recientemente como 2011, el Congreso Federal ha intentado sin suerte una legislación que permitirá a los estudiantes que no eran residentes legales permanentes a asistir a la universidad en los Estados Unidos, a ser elegibles para becas y ayuda financiera además de proporcionar un camino a la ciudadanía. El DREAM Act se ha introducido y derrotado en el Congreso en varias ocasiones desde agosto del 2001, pero el mes pasado el estado de California se convirtió en ley su propia versión reducida de la DREAM Act que busca ayudar a los estudiantes indocumentados que obtuvieron un diploma después de asistir a por lo menos tres años de escuela secundaria en el estado. La nueva ley de California es de alcance limitado, por lo que los estudiantes que califiquen serán elegibles para becas privadas. Un proyecto de ley por separado en estudio en California permitiría a estos estudiantes a continuar su educación, mas no ofrecería el cambio en el estatus migratorio incluido en el proyecto de ley federal.

Dar la talla:

Consejos para ayudar
a los jóvenes lectores que están
de vuelta a clases
(ARA) – Ya que el verano está a punto de terminar y los niños están comenzando un nuevo año escolar, las investigaciones demuestran que las familias juegan un papel importante en el éxito en la lectura de los niños. Los padres pueden ayudar a que sus hijos tengan importantes habilidades académicos con algunas actividades de lectura y escritura que alimentan a sus jóvenes mentes.
Aquí le tenemos algunos consejos de la organización Reading is Fundamental (RIF) y la campaña Buddig Be A Reader que asegurarán que sus jóvenes lectores regresen a clases con pie derecho.
• Jugar con las palabras asociadas con los objetos en la clase. Utilice la lista de compras de la escuela para algunas ideas.
• Establecer una hora de lectura familiar después de la escuela y durante los fines de semana cuando cada miembro de la familia se dedicará a leer.
• Inventar su propia historia y escribirla juntos. ¿Cuál es la actividad veraniega favorita de su hijo? ¿Quién es la persona más memorable que su hijo ha conocido y por qué? Ayude a su hijo a anotar estas memorias y agregar dibujos para ilustrar la historia.
• Animar a su hijo a hacerse ‘pen pal’ (correspondiente) con un amigo especial que conoció durante el verano o un familiar que vive a larga distancia. Provea papel y sobres de carta, tarjetas postales, estampillas, una libreta de direcciones y una caja para guardar las cartas.
• Utilizar el Internet para fomentar el aprendizaje interactivo. Cuando los niños leen en línea, desarrollan fundamentales habilidades investigativas y de razonamiento analítico. Busque los libros y autores favoritos de sus hijos en el Internet. Además puede buscar los videos musicales favoritos de su hijo que incluyan la letra de la canción.
• Leer en voz alta a sus hijos. Escoja un lugar favorito y una hora especial. Intente usar una voz distinta para cada personaje del libro.
• Crear un rincón literario o un lugar especial reservado donde su hijo puede leer sin interrupciones.
• Colgar un póster para crear su propio ‘pared de palabras’. Úselo para compartir los comentarios sobre sus libros favoritos o para abordar las palabras con las cuales su hijo tenga problemas.

El Gobierno Federal Examinará

 300.000 Casos de Deportación
El plan nuevo, que algunos llaman el “Amnesty Plan” (Plan de Amnistía), anunciado por el Presidente Obama pretende identificar a los delincuentes de baja prioridad que no están incluidos en el objetivo de deportar a aquellos individuos que son un peligro para la seguridad pública. La Sección 287 (g) de la INA le permite al Departamento de Seguridad Nacional hacer acuerdos con la policía local, como la Oficina del Sheriff del Condado de Beaufort, para ayudar en la deportación de los criminales violentos. El Condado de Beaufort tiene uno de estos acuerdos y deberíamos ver un cambio en la manera en la cual los agentes cumplen con las leyes de inmigración en el futuro.
El Departamento de Seguridad Nacional anunció la creación de un comité conjunto con el Departamento de Justicia, que revisará cerca de 300,000 casos de personas ilegales en procedimientos de deportación con la intención de determinar cuáles casos son de baja prioridad.
Aunque todavía estamos esperando a ver la aplicación real de esta estrategia, podemos suponer que el inicio de la deportación de una persona ilegal que ha sido detenida por una violación menor de tráfico ya no debe ser procesada en un tribunal de inmigración. Otros casos que deben ser clasificados como baja prioridad son los casos con menores de edad, las personas que ingresaron al país a una edad temprana, ancianos, mujeres embarazadas, las víctimas de delitos graves, veteranos y miembros de las fuerzas armadas, y las personas con discapacidades graves o problemas de salud.
Además, una guía se publicará a los agentes de ICE para asegurar que usen la discreción apropiada al determinar si un caso es de baja prioridad o si se debe seguir en la corte de inmigración. Esta nueva estrategia propone liberar recursos para perseguir y deportar a aquellos individuos que son una amenaza pública. Cualquier persona con una condena por delito grave o registro de crímenes violentos se considera un caso de alta prioridad y será mas probable que acabe en proceso de deportación.
Este esfuerzo ayudará la distribución de recursos. El dinero que se gastaba en la deportación de los extranjeros que no son una amenaza para la seguridad se utilizará para garantizar la deportación de los criminales violentos. Aunque esta no es la respuesta a los problemas de inmigración del país, sí debería aliviar expedientes de la corte de inmigración y aumentar la eficiencia de 287 (g).

Sacar lo más posible

de una mala economía 
 por: Kimberly Piston
Hay algunas razones por las cuales la recesión puede ser buen momento comenzar un pequeño negocio. Con el desempleo y el subempleo en aumento, muchos están buscando una manera de llegar a fin de mes. Un escaso mercado laboral combinado con un aumento de los costos de la comida y el combustible son dos condiciones que frecuentemente fomentan el espíritu empresarial. Algunas de las compañías más exitosas del mundo abrieron durante una recesión. La Corporación Walt Disney comenzó durante la recesión de 1923-34, Corporación Hewlett Packard abrió en 1938 durante la Gran Depresión y la Corporación Microsoft comenzó durante la recesión de 1975.
Difíciles condiciones económicas pueden obrar a su favor. Primeramente, alguna de su posible competencia probablemente ha sido debilitada o eliminada. Muchos negocios locales abrieron durante una economía fuerte y tal vez no se hubieron preparado para la acusada decadencia económica. En realidad, crear sus modelos y estructuras de negocio con un presupuesto limitado fortalece su habilidad a operar de una manera eficaz además de darle una ventaja cuando la economía comience a mejorar de nuevo. Si aprende a ser lucrativo y crear su marca mientras está escaso de dinero, lo más probable es que prosperará y crecerá cuando la economía mejore. Otras ventajas incluyen costos más bajos de productos, servicios, mano de obra, marketing y publicidad.
Iniciar su compañía no necesariamente requiere de mucho dinero, pero requiere de planear e investigar. La Administración de Pequeñas Empresas (SBA por sus siglas en inglés), una organización gubernamental que ofrece abundante información práctica que incluye instrucciones detalladas. La SBA propone que cualquier persona puede dirigir un negocio exitoso siempre que sea dedicada, que haga los estudios de mercado necesarios y que tenga la idea correcta.
Carolina Hurtado de Karol’s Creations en Bluffton tuvo la idea correcta cuando vio el aumento de la popularidad de joyas caseras en nuestra área. Sin embargo, en vez de igualar la tendencia actual, decidió pedir los materiales de su país natal, Colombia, para poder hacer joyas ‘orgánicas’. “Mis joyas son hechas de semillas naturales de árboles, plantas, frutas y verduras.” Hacerse ‘ecologista’ con las joyas es una propuesta única que está funcionando para Carolina y, tal vez más importante aún, ella está haciendo algo que adora. “Soy fanática de las joyas, la moda y los colores. Empecé a crear joyas para mi uso personal sin pensar en usar mis talentos para iniciar un negocio. Cuando otras personas comenzaron a demostrar su interés y fascinación con mi trabajo, me motivé a desarrollar mi propia creatividad. Así mi producción y mis ventas comenzaron a aumentar.” Ahora se pueden encontrar las joyas de Hurtado en algunas tiendas locales, en línea y en otras ciudades del país también.
La SBA dice también que un buen plan de marketing es un elemento fundamental para el éxito de cualquier pequeño negocio. Tener un plan de marketing le ayuda a definir su público objetivo, desarrollar un presupuesto y rastrear su eficacia. Elise Trujillo, una directora de ventas de Mary Kay local señala la importancia de hacer marketing. “Mary Kay es un buen negocio para mí porque me encantan los cosméticos y se gana buen dinero. Sin embargo es un negocio competitivo y sabía que tendría que invertir en comercializar a mi misma y mis productos. Siempre estoy buscando una manera de hacer sobresalir mi negocio y a mi misma. Estar segura de siempre estar visible a posibles clientes y consultoras ha sido una parte esencial de mi éxito. Elise comenzó como una consultora de medio tiempo hace sólo un año para complementar sus ingresos. Actualmente lidera un equipo de 19 consultores.
Se espera que los pequeños negocios sean la fuerza motriz detrás de la economía, así que no es sorprendente que el gobierno federal haya aumentado y expandido los recursos disponibles para los dueños de pequeños negocios. Aprobaron una nueva ley en 2010 para ampliar dramáticamente las oportunidades financieras y las ventajas de los impuestos. Si necesita más información o sólo un lugar por dónde comenzar, el sitio Web de la SBA www.sba.gov es imprescindible. Además hay otros buenísimos recursos disponibles, inclusive la Direct Selling Association (www.dsa.org) donde puede investigar y verificar la validez y historia de las ventas directas y las organizaciones de marketing multinivel. Publicaciones de la industria como Inc. Magazine (www.inc.com) y Entrepeneur (www.entrepeneur.com) también ofrecen las últimas noticias junto a una columna de consejos básica para todo tipo de empresario.

NFL sin fronteras . . .

  are you ready for some football?
Cuando se discute el tema de football en la cultura latina por lo general se presenta en forma de "fútbol
 americano”. Sin embargo, el deporte favorito de Estados Unidos poco a poco ha ido abriendo camino en la cultura hispana, y en especial en los hogares mexicanos. En el año 2005 alrededor de 100.000 fanáticos mexicanos asistieron al primer partido de la NFL celebrado fuera de los Estados Unidos en el Estadio Azteca. A medida que la popularidad crece al sur de la frontera el
número de latinos jugando en la NFL está creciendo con ella. Jugadores e incluso entrenadores, de descendencia latina están haciendo un impacto en el juego para que los aficionados de América Latina puedan celebrar.
Tony González es un jugador que domina el juego y viene de origen mexicano es un tight end de los Falcons de Atlanta. A lo largo de su carrera, Tony González revolucionó la posición de tight end, convirtiéndose en una amenaza tan grande como cualquier receptor. González tiene casi todos los registros estadísticos de su posición y es el sexto en todos los tiempos en número de recepciones, decimoquinto en el total de yardas por recepción, y el décimo en recepciones de touchdown para todos los jugadores.
Tony Romo, un mexicano-americano de tercera generación, es otro jugador de impacto en la NFL. El año pasado, muchos analistas lo escogieron por llevar a su equipo, los Cowboys de Dallas, al Super Bowl antes de que terminara la temporada con una lesión. Los jugadores de ascendencia hispana se pueden encontrar en casi todas las posiciones de habilidad como Roberto Garza línea ofensiva de los Osos de Chicago. Nació en una pequeña ciudad texana un mes después de que sus padres emigraron de México, Garza ha jugado al football toda su vida.
Hoy en día, un número creciente de jóvenes hispanos en los Estados Unidos están descubriendo por qué el fútbol americano sigue siendo el deporte más popular en este país. Ya sea porque se están integrando a los equipos locales de las escuelas secundarias o ven los partidos de la NFL, los jugadores hispanos se están involucrando con el fútbol americano. Usted también puede unirse a ellos. La NFL abre su temporada este año con los dos últimos campeones del Super Bowl jugando entre sí, los Saints de New Orleans y los Greenbay Packers, el 8 de septiembre a las 8:30 pm por la cadena NBC.

Cinco formas de plantarle

car a la depresión
Si estás deprimido, lo mejor es que hagas algo al respecto —las depresiones no se curan solas. Aparte de pedir ayuda a un médico o terapeuta, hay cinco cosas que puedes hacer para encontrarte mejor.

1 Ejercicio físico. Camina a paso ligero de 15 a 30 minutos cada día —o baila, haz footing o montar en bicicleta, si lo prefieres. A las personas deprimidas no les suele apetecer estar activas. Pero, de todos modos, es fuérzate un poco (pídele a un amigo que te acompañe si lo necesitas para estar motivado). En cuanto hagas del ejercicio un hábito, no tardarás mucho en percibir una mejoría en tu estado de ánimo.
Además del ejercicio aeróbico, algunas posturas de yoga ayudan a aliviar los sentimientos depresivos. Prueba la postura del perro con la cabeza hacia abajo o la de piernas arriba contra la pared (puedes encontrar estas dos posturas en páginas de Internet sobre yoga). Hay otros dos aspectos del yoga —las técnicas de respiración y la meditación— que también pueden ayudar a las personas con depresión a sentirse mejor.

2 Cuídate alimentándote bien. La depresión puede repercutir sobre el apetito. Cuando están deprimidas, a algunas personas no les apetece comer, mientras que otras lo hacen en exceso. Si la depresión ha afectado tus hábitos alimenticios, tendrás que tener muy presente la necesidad de alimentarte bien, ya que la alimentación puede influir sobre el estado de ánimo y el nivel de energía de una persona. O sea que come abundante fruta y verdura y sigue un horario de comidas regular (aunque no tengas hambre, intenta comer algo ligero, como una fruta, para mantener un buen nivel de energía durante todo el día).

3 Identifica los problemas y trata de resolverlos. Intenta identificar las circunstancias que han contribuido a tu depresión. Cuando sepas qué es lo que te ha hecho sentir triste y decaído y por qué, habla sobre ello con un amigo que te aprecie. Hablar es una forma de dar rienda suelta a los sentimientos y de recibir un poco de comprensión. Si no tienes a quién contárselo, abrir tu corazón escribiendo en un diario te irá igual de bien.
Una vez hayas aireado esos pensamientos y sentimientos, centra la atención en algo positivo. Toma medidas para solucionar tus problemas. Pide ayuda si la necesitas. Sentirse unido a los amigos y la familia puede ayudar a aliviar los sentimientos depresivos. (Y tú también puedes ayudar a tus allegados a sentir que pueden hacer algo por ti en vez de limitarse a ver lo triste que estás.)

4 Exprésate. Cuando uno está deprimido puede tener la sensación de que tiene bloqueadas la creatividad y la capacidad para disfrutar de las cosas. Pero ejercitando la imaginación (pintando, dibujando, haciendo garabatos, cosiendo, escribiendo, bailando, componiendo música, etc.) no sólo podrás mantener tus jugos creativos fluyendo sino que tal vez te ayude a experimentar emociones positivas. Dedica tiempo a jugar con un amigo o con tu mascota o haz algo divertido a solas. Encuentra algo de qué reírte —tal vez una comedia. La risa ayuda a levantar el ánimo.

5 Ve el lado positivo de las cosas. La depresión repercute sobre los pensamientos de las personas, haciendo que todo parezca negro, triste y negativo. Si la depresión te está haciendo ver solamente lo malo de la vida, haz un esfuerzo por ver las cosas buenas. Primero concéntrate en ver una cosa positiva, luego intenta buscar otra más. Considera tus puntos fuertes, tus dones y lo afortunado que eres en algunos aspectos. Y, sobre todo, no te olvides de tener paciencia contigo mismo. La depresión no se cura de la noche a la mañana.

© 1995- 2011 . The Nemours Foundation/KidsHealth®. Reprinted with permission.

Libertad

por: Mayira
¡No! Es el grito de los niños con deseo de libertad ante el agobio y la represión de las reglas y de las normas, los horarios y las limitaciones; “Esto no se hace”, “Esto no se dice”, Esto no se toca”. No se puede vivir en una sociedad sin normas comunes a todos. El fin de las normas y las leyes es el autodominio. Esto es, que las normas se interioricen y que el mismo sujeto sea quien se las imponga a sí mismo.
Esto es LIBERTAD, que no es la ausencia de normas sino la aceptación autónoma y libre de lo que se debe hacer. Hoy en día se entiende la libertad como el derecho más intocable e indiscutible. Identificamos la libertad con la posibilidad de hacer lo que uno quiere o decir lo que uno piensa ésto es, con la ausencia de normas. Y la libertad no es exactamente eso. Para entender la libertad y sobre todo para poder enseñar a alguien a ser libre hay que empezar por saber que la libertad no riñe con las normas, sino que ambas se relacionan de un modo especial.
Los niños nacen sin saber la forma adecuada y conveniente de hacer cada cosa. La vida en sociedad-familia, escuela, amigos, comunidad- necesita una organización que se plasma en contratos y reglas que señalan su cumplimiento. “LA LIBERTAD DE UNOS EMPIEZA DONDE ACABA LA LIBERTAD DE LOS OTROS” dicen los filósofos, después de Kant (1). Esta frase significa que, efectivamente, somos libres, pero no para hacer siempre y en cada momento lo que se nos antoje y nos venga en gana.
La convivencia exige vivir organizadamente. Por ejemplo, cuando los jóvenes comienzan a salir solos de casa, a regresar más tarde y a disponer de algún dinero, no es que se les hayan acabado las normas. Esto significa que ellos ya deben haber interiorizados las normas que la sociedad nos impone y que entonces ellos las aplican cuando juzgan que son necesarias. El joven ya se ha convertido en un ser autónomo que es algo más que un ser libre. El ser autónomo es aquel que se aplica a si mismo la ley o las normas.
“Educar para la libertad”. ¿Qué significa? ¿Es posible educar, dirigir y al mismo tiempo dar libertad? Sí, es posible si se entiende bien. Si se entiende que “educar en la libertad” no es dejar a los hijos a sus anchas para que descubran lo que buenamente puedan. Educar siempre es enseñar cosas y enseñarlas de modo que el hijo las haga suyas hasta el punto de que vaya necesitando menos la coacción de la norma.
Los padres deben vencer dos errores extremos que no ayudan a transmitir esta idea de libertad: Tienen que evitar que la sobreprotección, o sea, el afán de proteger excesivamente a sus hijos, les limite indebidamente la capacidad de aprender a tomar decisiones y hacer las cosas por su cuenta.
El otro error que deben evitar, que es muy común en nuestro tiempo, es confundir la libertad con el “todo se vale” y dejar a nuestros hijos con la idea errónea que libertad es vivir como a ellos se les antoje. Y lo que debía ser libertad acabe pareciéndose al simple dejar hacer. La habilidad de los padres ha de consistir en proporcionar a sus hijos toda la información que necesitan para poder comportarse con criterio y responder por sus acciones con responsabilidad.
Kant, un filosofo Alemán, propuso un ejemplo para explicar su concepto de libertad. “La paloma, cuando vuela, piensa que si no hubiera aire que ejerciera presión sobre sus alas podría volar mejor. La paloma, sin embargo, se equivoca, pues sin aire no podría volar. La libertad, en efecto, no podría darse si careciéramos de restricciones, que son las que la hacen posible.”